Польза рукоделия для здоровья: скрапбукинг и декупаж глазами врачей

Чтобы понять пользу рукоделия для здоровья, нужно начать с проблем современной цивилизации. Мы проводим долгие часы за виртуальными развлечениями, причиняя колоссальный ущерб организму. Без всякой меры смотрим телевизор, играем в видеоигры, смеемся над прикольными видео на Youtube и учим своих детей таким же способам времяпровождения.

Между тем, исследования показывают четкую связь между виртуальными развлечениями и болезнями цивилизации. Ожирение и метаболический синдром, нарушения зрения, искривление позвоночника, депрессия – вот неполный список нынешних проблем.

Занятия скрапбукингом и декупажем лечат депрессию

Цифровые устройства – это не единственная проблема. Мы живем в эпоху, когда люди привыкли приобретать все готовое, стандартизированное и упакованное, доступное для немедленного употребления. Мы не выращиваем пшеницу и не доим коров. Мы не занимаемся вышивкой, бисероплетением и валянием из шерсти, как делали наши предки. Все, что нужно современному человеку – зайти в ближайший магазин или кликнуть мышкой, чтобы немедленно получить любые товары.

Проблема в том, что человеческие руки и мозг приспособлены изготавливать handmade – это наша эволюционная потребность, приносящая удовлетворение и чувство самореализации. Всего за полвека поколение было отрезано, лишено возможности рукоделия, домашнего творчества. Неслучайно изолированные группы христиан-амишей, проживающих в США и Канаде, практически не страдают депрессивными расстройствами. Эти люди живут как 150 лет назад и делают все собственными руками.

«Мы запрограммированы получать удовольствие и ощущение благополучия, делая осознанные попытки создавать вещи собственными руками. Человек никогда не получит такого удовольствия от серфинга в Сети или просмотра «Американского идола», как от обычного рукоделия. Это наша природа», - уверяет нейробиолог Келли Ламберт, автор популярной книги Lifting Depression.

Проведенные в Соединенных Штатах и Западной Европе исследования подтвердили: изготовление изделий handmade, в том числе скрапбукинг, декупаж и бисероплетение, существенно сокращает заболеваемость депрессией в любом возрасте. Более того, рукоделие помогает людям с депрессивными расстройствами быстрее исцелить душу и вернуться к нормальной жизни.

Самореализация, удовольствие, заработок и лекарство в одном флаконе!

Известный психиатр Эндрю Бринк из Университета Макмастера (Канада) называет творчество «природным антидепрессантом». Реализация творческих замыслов, созидание помогает отвлечься от дурных мыслей, посмотреть на жизнь под другим углом и увидеть смысл в том, что ранее казалось бессмысленным. Это необходимо любому здоровому человеку.

Рукоделие расслабляет и снимает стресс

Душевное спокойствие – спутник творчества. Процесс создания нового шедевра расслабляет нервы и благотворно сказывается на физическом здоровье. Повторяющиеся движения при вязании, плетении бисером, вырезании бумаги, штампинге – все эти действия активируют парасимпатическую нервную систему, снимают стресс и уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Клинический психолог из Нью-Йорка Роберт Рейнер недавно провел интересное исследование. Он с коллегами просил 30 женщин заниматься разными видами деятельности, измеряя давление, пульс, частоту дыхания и температуру их тела. Результаты показали, что вышивание крестиком приводит к стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и максимальной релаксации. Между тем, видеоигры, карты или чтение газет сказываются на состоянии человека не самым лучшим образом.

«Рукоделие заставляет сосредоточиться на текущем моменте. Это умиротворенность и отвлечение от проблем. Врачи могут смело рекомендовать ручное творчество пациентам с тревожными расстройствами или ПТСР», - уверен доктор Рейнер.

Мастерицы скрапбукинга хорошо знают, как затягивает изготовление очередного альбома. Нежные ленточки, изящные салфетки, блестящие брадсы, разноцветные штампы - Вы погружаетесь в совершенно другой мир, где нет кризиса, инфляции и прочих нервных новостей. Ваши мысли сосредоточены на фотографиях, где запечатлены любимые люди и счастливые моменты жизни.

Handmade – секрет здоровья и долголетия

Оказывается, рукоделие – одно из лучших лекарств. В 2010 году «Американский журнал общественного здоровья» опубликовал огромную статью, где авторы обосновали пользу ручного творчества при десятках болезней. Они объединили результаты 100 научных исследований, сделав удивительные выводы. Создание поделок handmade полезно при гипертензии, неврозах, и даже раке груди!

Разумеется, декупаж не излечит рак и не подарит бессмертие, но положительные эффекты налицо:

·          Повышается настроение и общее качество жизни

·          Пациенты значительно меньше думают о своем заболевании

·          Сокращается риск депрессии и суицидальных попыток у тяжелобольных

·          Снижается уровень тревожности и стресса

·          Налаживаются социальные контакты

Врачи советуют заниматься рукоделием при тяжелых заболеваниях не только ради хорошего настроения.

Недавно было доказано, что творчество помогает бороться с физической болью.

Рукоделие развивает интеллект

Один древний философ сказал: «Руки делают человека самым умным среди животных».

Сегодняшние ученые разделяют это оригинальное утверждение. Исследования показывают, что самовыражение через handmade способствует усилению связей между нервными клетками коры головного мозга. А ведь наш интеллект зависит именно от количества внутримозговых связей (синапсов), а не от размеров черепа. И развить интеллект можно, если им пользоваться.

Регулярно занимаясь ручным творчеством, человек учится думать быстро, масштабно, нестандартно.

Творчество объединяет семьи

Такие домашние, семейные виды рукоделия, как скрапбукинг и декупаж – идеальный инструмент для объединения родителей и детей. Вы одновременно учите детей полезным навыкам, развиваете их творческий потенциал и поддерживаете атмосферу семейного сотрудничества, доверия и любви. Любой креативный проект – это полезный опыт для ребенка.

Семейные поделки handmade – это настоящие капсулы времени, которые будут вдохновлять Ваших детей через много лет после Вашего ухода. Это связь между поколениями, а нередко и жизненный, профессиональный ориентир для ребенка.

«На протяжении многих лет мама создавала скрап-альбомы для меня, моей супруги и детей. Теперь эти альбомы – одни из самых ценных реликвий нашей семьи. Мы чувствуем духовную связь с мамой каждый раз, когда открываем их. Они будут передаваться из поколения в поколение» - рассказывает Маккейн Дэвис, сооснователь известного зарубежного ресурса по скрапбукингу.

Творите и дарите любовь, а интернет-магазин Samodelki.me станет Вашей путеводной звездой в мире рукоделия!